Cukrovka, mýty a realita
-38-
Podľa A. Zalmanova je naša kapilárna sieť až 100 000 km. Ale aby kapiláry fungovali dobre, musia svaly, v ktorých sú umiestnené, pracovať dobre, čo znamená, že musia byť trénované a - kruh je uzavretý. Všetko je v našich rukách, pohybe, zameraní myslenia na zdravie.
Ale to nie je všetko. V tele je okrem kapilár tiež celá sieť „púmp“, ktoré pomáhajú pumpovať tekutinu. Hlavnou „pumpou“ je bránica, ktorá oddeľuje hrudnú dutinu od brucha. Pri nádychu a výdychu sa v dôsledku zmien vnútrohrudného a brušného tlaku čerpá tekutina z dolných častí tela, čo slúži aj ako druh tréningu pre všetky orgány brušnej a hrudnej oblasti.
Dôležitou „pumpou“ sú svaly gastrocnemius, od ktorých tónu závisí a do veľkej miery aj prísun tekutín zdola nahor.
Prakticky nikto tiež nevenuje pozornosť tomu, že kĺbové dutiny sú tiež akousi „pumpou“, ktorá pri stlačení (zaťažení) a uvoľnení funguje ako pumpa, ktorá odčerpáva tekutinu a vytláča ju z kĺbových dutín. Preto čím viac pohybov v kĺbových kĺboch, tým viac kĺbov prijíma tekutiny a dochádza v nich k metabolizmu, ktorý zabraňuje tvorbe útvarov kyseliny močovej a vzniku rôznych chorôb kĺbov.
Nemožno podceniť skutočnosť, že medzi pokožkou, podkožím a svalmi je silný lymfatický systém, ktorý hrá obrovskú úlohu v redoxných procesoch v tele: zhromažďovanie, filtrácia, likvidácia všetkého metabolického odpadu. V prípade lepenia, adhézie kože a podkožného tkaniva sa v lymfatickom systéme vytvárajú stagnujúce zóny, čo sťažuje včasné odstránenie odpadových látok a vedie k ďalšej intoxikácii, otrave tela a dokonca aj na pozadí jeho dehydratácie.
Kůže pokožky majú ešte jednu dôležitú funkciu: sú regulátorom výmeny tepla medzi vonkajším a vnútorným prostredím v dôsledku uvoľňovania alebo zadržiavania tepla. Rovnaký pot by zvyčajne nemal mať žiadny zápach. Inak sú organické látky obsiahnuté v pote (amoniak, sírovodík atď.) Liekom na baktérie, ktoré vytvárajú nepríjemný zápach, najmä v podpazuší a v oblasti genitálií. Čo robiť? Áno, stačí ráno a večer umyť vodou a urobiť kontrastnú sprchu bez mydla, to stačí na to, aby bola pokožka neustále čistá.
Mnoho ľudí trpí rôznymi kožnými chorobami: psoriáza, dermatitída, ekzémy, sklerodermia atď. To všetko je prejavom slagging tela, a to aj v dôsledku jeho dehydratácie. Okrem čistenia tela od toxínov je v prvom rade potrebné doplniť nedostatok vody a vylúčiť použitie chemických čistiacich prostriedkov, ako sú šampóny s obsahom alkálií. Môžete používať iba detské mydlo, bielizeň alebo decht, a to nie viac ako raz týždenne. Toto sa nevzťahuje na umývanie rúk a vlasov.
Vráskavá, suchá, matná, mastná pokožka so sklonom k akné sú prejavmi všeobecnej dehydratácie. Bez dostatočného množstva vody nie je možná hydrolýza - proces, pri ktorom sa zložité látky rozpadajú na menšie. Predpokladá sa, že uvoľňovanie histamínu, ktorý reguluje hladinu vody a jeho účasť na všetkých fyziologických a metabolických procesoch v tele, stúpa pri smäde. Užívanie solenej tekutiny teda nie je len antihistaminikum, ale aj najúčinnejšie diuretikum.Človek začne pociťovať smäd, keď sa objaví sucho v ústach, ale v skutočnosti telu v tejto dobe už chýbajú minimálne 2 poháre vody. Po vypití jedného pohára si myslíme, že sme si uhasili smäd a zároveň ponechali telo v dehydratovanom stave, v ktorom bunky naďalej zažívajú enormnú záťaž v dôsledku viskozity krvi, intersticiálnych a iných tekutín so všetkými následnými následkami. Len si nemyslite, že užitie 2 pohárov vody je dostatočné na doplnenie vody v tele, bude to trvať niekoľko dní.
Je to na začiatok a neskôr by malo byť minimálne 2–2,5 litra tekutín denne rovnako potrebné ako dýchanie vzduchu, pretože voda je výživou buniek, bez ktorých nemôžu normálne fungovať.
Mnohí si nemyslia, že voda a iné tekutiny nie sú to isté. Umelé nápoje obsahujú veľa chemikálií, ktoré fyziologicky spôsobujú nežiaduce reakcie v tele. Užívajte rovnaký kofeín obsiahnutý v čaji, káve, čokoláde, nápojoch ako Coca-Cola, Bajkal atď. Prečo sa pri pití silného čaju, kávy vyskytuje nespavosť? Pravda je, že kofeín inhibuje produkciu melatonínu v epifýze (epifýza), ktorá podporuje spánok.
Kofeín je druh drogy, pretože pôsobí priamo na mozog, ktorý od neho začne závisieť, aby fungoval. Okrem toho kofeín pôsobiaci na obličky podporuje väčší výdaj moču, to znamená, že pôsobí ako diuretikum. Trik spočíva v tom, že aj keď ste vypili dostatok tekutín, nedrží sa v tele a viac sa ich uvoľní, ako vypijete. A ak to nie je sprevádzané fyzickou aktivitou, potom priberáte - „- tu už máte chorobu: obezitu.
Káva ako tonikum nápoj umelo stimuluje telo a mozog, čo na pozadí únavy ešte viac oslabuje organizmus. To vedie k rýchlemu plytvaniu energiou a následne k zhoršeniu pozornosti a pamäti. Mali by ste vedieť, že kofeín, ktorý pôsobí na telo ako celok, pomáha stimulovať kardiovaskulárny systém. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí zneužívajú nápoje s obsahom kofeínu, majú 2-3-krát vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať problémy so srdcom.
Pre tých, pre ktorých je ťažké vzdať sa kávy, vám poradím niekoľko rád na prípravu zdravej kávy.
Ražná káva. Vyberte veľké raž, opláchnite ich, osušte ich, orestujte na panvici, aby sa nerozvarili, potom ich zomeliete na mlynčeku na kávu a uvaríte ako kávu, len vezmete 2 - 3 čajové lyžičky - príjemné aj zdravé.
Káva z topinamburu. Vyzreté hľuzy opláchnite, osušte, nakrájajte na malé kocky, sušte 3-4 dni na čerstvom vzduchu. Potom v rúre vysušte do hneda. Skladujte na suchom mieste. Pred použitím orestujeme na panvici, pomelieme na mlynčeku na kávu a uvaríme ako bežná káva.
Káva so slnečnicovými semiačkami. Na 100 g kávy si vezmite 100 g slnečnicových semien. Semená sú pražené, samozrejme, bez šupiek, zmierňujú účinok kofeínu, ale chuť kávy je zachovaná. A káva zo slnečnicových semien je chutná a zdravá.