Cukrovka, mýty a realita
-69-
Pomocou navrhnutých metód a prostriedkov nielen vyliečite choroby jednotlivého orgánu, jeho prejavy vo forme symptómov, ale aj normalizujete prácu celého organizmu, obnovíte imunitný a bioenergetický systém na správnej fyziologickej úrovni. Poruchy v týchto systémoch, sú koreňom všetkých našich chorôb. Nepochybujem, že len zlepšenie všetkých navrhovaných odporúčaní je kľúčom k úspechu pri zlepšovaní zdravotného stavu človeka. Tradičná medicína naberá na sile a len v úzkej spolupráci s oficiálnou medicínou, so záujmom štátu o zdravú spoločnosť, možno vyriešiť problém zlepšenia zdravotného stavu obyvateľstva krajiny.
Vzorový denný rozvrh
Zobuďte sa o 6:30 hod., choďte na toaletu, vypite pohár alebo dva (a počas dňa aspoň 1,5–2 litre nalačno) osolenej vody s prídavkom peroxidu vodíka, cvičte aspoň 30 minút, ideálne viac. Otužovanie, sprchovanie, kontrastná sprcha (najprv sa sprchujeme niekoľko minút teplou vodou, potom pol minúty alebo menej studenou a celý postup minimálne trikrát zopakujeme. Po sprchovaní telo pretrieme hrubým uterákom).
Raňajky: hlavne rastlinná strava (vinaigrette, šalát, ovocie), keďže telo si na jedlo ešte nezarobilo.
Môžete sa napríklad obmedziť na takéto raňajky: večer nalejte do hrnčeka 2 polievkové lyžice kefíru, lyžicu (dávka na 1 osobu) suchej umytej pohánky, zakryte servítkou. Po tom, čo ráno zjete túto pohánku s kefírom, nejedzte nič po dobu 4 hodín, okrem vody po hodine a pol. Robte to mesiac. To je užitočné najmä pre diabetikov, ktorí môžu jesť jablko pred obedom. Na obed - ovocie, zelenina, šťavy, môžete si dať trochu kaše.
Večer jedzte čo chcete, len trochu, dodržiavajte systém delených jedál. Mäso, ryby, vajcia sa môžu konzumovať 2-3 krát týždenne, najneskôr do 18-19 hodín, ale predtým musíte jesť zeleninu.
Potom o 20-20:30 hod chôdza spojená s joggingom 3-5 km, kým sa nezapotíte. V prítomnosti ďalších chorôb sa to má robiť postupne. Po návrate domov si okamžite dajte kontrastnú sprchu, potom si ľahnite s nohami hore na 5-10 minút.
Celkový čas fyzických cvičení by mal byť aspoň 1 hodina, inak nebude mať žiadny účinok na zbavenie sa cukrovky.
Veľmi skoro uvidíte, že jete 2-3x menej, váš zdravotný stav sa zlepšuje, rovnako aj váš výkon. Ak je to možné, vzdajte sa najmä rafinovaných, konzervovaných, údených produktov, všetkej múky, najmä pečiva z pšeničnej múky a sladkostí. Telo si musí cukor zarobiť spracovaním zjedenej potravy. Za zjedené jedlo treba zaplatiť pohybom.
Fyzické cvičenia
Mnohí, keď sa pýtam: cvičíte najmä ráno? - čudujú sa: nestačí, že sa cez deň točím ako veverička v kolese? Vysvetľujem: takáto monotónna, práca nemá nič spoločné s telesnou kultúrou, pretože neprináša dobrý tréningový efekt. Pohybová aktivita musí byť na oboch stranách tela synchrónna, pretože telo musí byť vycentrované tak, že pravá strana tela by sa mala vlastne rovnať ľavej, predná časť – zadnej. Samozrejme, u pravákov je pravá strana tela silnejšia, rovnako ako svalový tonus. Nie je na tom nič zlé, ale práve symetrický rozvoj svalovo-väzivového aparátu vytvára v celom tele určitý tonus, ktorého slu pri chôdzi ani necítiť. Napríklad pri plávaní sú všetky svaly zaťažené rovnomerne, preto nedochádza k žiadnym deformáciám tela.
Ako viete, človek sa počas dňa nachádza asi 85% času v ohnutom stave, vedie sedavý životný štýl. To v prvom rade prispieva k ochabovaniu tela, tvorbe blokov v chrbtici, obmedzenej pohyblivosti v kĺboch a narúšaniu pomeru medzi flexormi a extenzormi v prospech prvého, čo vedie najskôr k funkčným, a potom k patologickým zmenám v jednom alebo druhom orgáne.
Ľudský svalový rámec je komplexný systém, ktorý vďaka naťahovacím a ohýbacím svalom zabezpečuje nielen rôzne formy pohybu (chôdza, beh, skákanie atď.) a statiky, ale aj čerpanie tekutého média: krvi, lymfy, intersticiálneho a iné druhy tekutín, ako aj tréning krvných ciev a najmä kapilár. Niet divu, že tento systém sa nazýva „periférne srdce“. Čím lepšie funguje, tým lepší je stav celého organizmu.
Kardiovaskulárny systém je obrovská diaľnica, ktorá dodáva bunkám kyslík, potrebné živiny a odvádza odpadové látky. V ľudskom tele krv cirkuluje väčšinou najviac 40 % z jej celkového množstva a v pokoji a u obéznych ľudí ešte menej, zvyšok krvi stagnuje v kapilárach – malých cievach. Len za deň odumrie v tele asi 200 miliárd červených krviniek, a ak sa neodstránia včas, spolu s inými metabolickými produktmi, otrávia telo a vedú k jeho ochoreniu.
Preto sú také dôležité fyzické cvičenia, trenie celého tela, ktoré zaisťuje najlepšiu prácu všetkých svalov: ich relaxáciu a kontrakciu, to znamená, že je zapnuté silné „periférne srdce“, ktoré odstraňuje veľkú záťaž zo srdca, rovnomerné rozloženie krvi, akejkoľvek tekutiny v tele, odstránenie takzvaných stagnujúcich zón, ktoré prispievajú k aktivácii rôznych spiacich infekcií, parazitov. Postihnuté bývajú najmä kožné povrchy tela ako najvzdialenejšie časti tela od srdca.
V nižšie navrhnutom komplexe cvičení sú všetky cvičenia zamerané hlavne na extenziu, strečing a rotáciu. Predtým, ako začnete cvičiť, skontrolujte, či nemáte obmedzenia (obr. 1), aby ste sa v budúcnosti po 2-3 mesiacoch tréningu presvedčili o výhodách cvičenia.
Obr. 1
a - kľaknite si, holene spolu, sadnite si na päty. Ak to nezvládnete, použite viac pohybov; b - spojte dlane pred hrudníkom, zdvihnite lakte čo najviac. Ak sa medzi chrbtom ruky a predlaktím vytvorí pravý uhol, potom je všetko v poriadku; c - dajte dlane k sebe, prsty jednej ruky by mali prsty druhej ruky ohýbať do pravého uhla. Zápästie by malo byť ohnuté v pravom uhle k nadprstiu.
Pozor, kontraindikácie pre nasledujúci súbor cvičení sú prolaps medzistavcových platničiek, skĺznutie stavcov, akútne a núdzové stavy. Pri Schmorlových uzloch treba spočiatku odporúčané cviky vykonávať opatrne, najlepšie pod dohľadom odborníka.