Cukrovka, mýty a realita
-74-
Periodicita, postupné zvyšovanie záťaže vám umožní pocítiť pohyblivosť chrbtice, kĺbov a tým aj vzhľad veselosti, ľahkosti, sily za 2–3 mesiace.
Ak sa necítite dobre, aj tak sa premôžte a trochu si zacvičte. Pretože, ako už bolo spomenuté, jedným z dôležitých dôvodov, ktoré zhoršujú rozvoj chorôb, je obmedzenie pohybu, odpočinku, odporúčané lekármi pacientom počas choroby pri užívaní chemických liekov. Ukazuje sa, ako správne povedal N. M. Amosov , chorý organizmus potrebuje viac pohybov ako zdravý, a to niekoľko desiatokkrát. To je dôležité najmä pri ochoreniach pohybového aparátu.
Čím slabšie svaly, tým ťažšie človek znáša stresové situácie. Stav depresie môže napríklad negatívne ovplyvniť podlopatkový sval a ten má energetické prepojenie s meridiánom srdca a cez neho so srdcom samotným. To je dôvod, prečo pri chôdzi alebo sedení s ramenami dole, aj keď samotný sval nie je vyvinutý, dochádza k problémom so srdcom.
Čím viac zdatnosti kapilár, ďalšieho „periférneho srdca“, tým viac klesá srdcová záťaž, zlepšuje sa prekrvenie všetkých orgánov, vrátane pohybového aparátu, čím skôr sa obnoví ich funkcia, tým lepšie sa využije inzulín, či už ako prevencia, alebo odľahčenie. pacient s cukrovkou. Vek v tomto prípade nehrá žiadnu rolu, opäť je potrebná len postupnosť a dôslednosť pri zvyšovaní záťaže (samozrejme, pri akútnych stavoch sú záťaže vylúčené).
Na základe týchto materiálov sme v rozpore s oficiálnou medicínou začali pacientom po infarkte a mozgovej príhode odporúčať aktívne cvičenie a postupné zvyšovanie záťaže, intenzívne využívať chôdzu s prechodom na jogging. Zároveň sa prirodzene normalizuje cukor v krvi a bunky pracujú bez akéhokoľvek napätia.
Chôdza
Chôdza je základom nášho života. Ak prejdete napríklad do 5 km za deň, tak 1800 km za rok a o 50 rokov už 90-tisíc km. Tieto čísla sú však spravidla niekoľkokrát prekročené. A ak ste v mladšom veku dosť veľa chodili, tak v zrelom veku mnohí z vás radšej ostávajú doma a nechodia von vo voľnom čase. Dovoľte mi pripomenúť vám taký fyzikálny jav, akým je „Faradayov efekt“. Jeho podstata je nasledovná. Vzali semená a zasadili ich do rovnakej pôdy v dvoch rovnakých kvetináčoch. Ale nad jedným črepníkom bola umiestnená kovová sieťka. V hrnci, ktorý mal nad sebou sieťku, semienko vyklíčilo, ale bolo krehké a neprinieslo ovocie, ale v druhom hrnci bolo všetko v poriadku. Toto slúži ako dôkaz, že doma, v aute, v metre sme izolovaní od elektromagnetického, kozmického a iného žiarenia určitej frekvencie,
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo športovci behajú, plávajú, skáču v interiéri a nie s rovnakými výsledkami ako vonku? Funguje rovnaký Faradayov efekt. Preto pri najmenšej príležitosti treba ísť von, byť na čerstvom vzduchu, keďže naše zdravie do značnej miery závisí od elektromagnetického, magnetického a iného žiarenia, ktoré tvorí základ práce tela ako napr. celý. Je lepšie sa ľahko obliekať a udržiavať v teple kvôli pohybu.
A ukázalo sa, že my ani nevieme, ako správne chodiť.
Ako chodíme? Pri pohybe nohy dopredu sa nakláňame, kývame horizontálne a niekedy aj vertikálne, palec hore, chrbtica je nehybná. Nohu spustíme na zem, zatrasieme telom rezom päty, potom sa prevrátime na palec a celý cyklus sa opakuje s druhou nohou.
Čo navrhuje napríklad A. S. Zalmanov vo svojej knihe „Tajná múdrosť ľudského tela“? Pred krokom je potrebné otočiť panvu až o 10° a viac, čím posunúť stehno dopredu (prst nie je zdvihnutý nad zem) a dať nohy na celú pätu a hneď na celé chodidlo. Zároveň nie sú žiadne vertikálne a horizontálne výkyvy, žiadne otrasy chrbtice. Brušné svaly pracujú aktívne, chrbtica funguje akoby na pántoch po celej dĺžke, chôdza sa stáva pokojnou, krásnou, jemnou. Pri behu treba robiť presne tie isté pohyby.
Chôdza naboso. Je známe, že na chodidle sú biologicky aktívne body, na ktoré sa premietajú všetky orgány ľudského tela. Toto je druh rozvádzača. Len masážou chodidiel môžete dosiahnuť úžasné výsledky v hojení. Môžete chodiť naboso kdekoľvek: doma, na vidieku, na poli.
Doma používajte piesok, drobné kamienky nasypané do nejakých tácok, gumené podložky, papuče s plastovými ihličkami ...
Denne robte kontrastné kúpele nôh: horúca voda v jednej umývadle, studená voda v druhej. Nohy v nich držte striedavo 5-10 sekúnd, celkový čas je 5-6 minút, ako sa cítite. Dokončite postup studenou vodou. Tento postup pomáha zmierniť únavu, je dobrým tonikom pri ochoreniach krvných ciev, kŕčových žilách, tromboflebitíde, ateroskleróze atď.
Chôdza na vysokých opätkoch. Aby ženy vyzerali krásne, nosia vysoké opätky. So správnym držaním tela, štíhlou postavou, krásnymi nohami, to je naozaj nádhera, no nezabúdajte, že dlhým pohybom na vysokých opätkoch porušujete základný zákon života: harmóniu, kedy predná svalová skupina nohy je natiahnutá a chrbát je stlačený. Keď prvýkrát začnete chodiť v podpätkoch, postava vyzerá takto: kolená sú ohnuté, zadná časť panvy je mierne hore a dozadu a telo je naklonené dopredu. Predná časť panvy bola posunutá nadol spolu s orgánmi a došlo k násiliu na svalovej kostre.
Ak chcete tento stav nejako kompenzovať, počas dňa, ak je to možné, a doma, vykonajte nasledujúce cvičenia:
Sediac na stoličke, pravidelne uvoľňujte napätie z lýtkových svalov: ťahajte chodidlá smerom k sebe, od seba, otáčajte ich doľava, doprava - v nohách nebude stagnovať krv.
Chodiť po pätách, po stranách chodidiel, po malých prstoch.
Môžete vykonávať rôzne náklony do strán, dopredu a drepy.
Vezmite dosku alebo list preglejky s rozmermi 20 x 30 cm, pod jeden z jej okrajov vložte tyč tak, aby bola pod uhlom, postavte sa na ňu naboso a prechádzajte sa na mieste.
Choďte častejšie naboso.